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Creatina: Mitos e Verdades - O Que a Ciência Realmente Diz?
A creatina é um dos suplementos mais estudados no mundo da nutrição esportiva. No entanto, ainda existem muitos mitos sobre seu uso, segurança e benefícios. Neste artigo, vamos desvendar o que a ciência realmente diz sobre esse suplemento e por que ele pode ser um grande aliado para quem busca mais força, hipertrofia e desempenho.
BCAA: Mitos e Verdades
Os BCAAs previnem o catabolismo e aceleram a recuperação, mas não substituem a proteína. Use-os com dieta balanceada e treino.
Os Benefícios do Whey Protein
Os Benefícios do Whey Protein para Todas as Idades e para Quem Pratica Exercícios Físicos O whey protein é um suplemento versátil
